Accepto
Aquest web utilitza la cookie _ga propietat de Google Analytics, persistent durant 2 anys, per habilitar la funció de control de visites úniques amb la finalitat de facilitar-li la navegació pel lloc web.
Si continua navegant considerem que està d'acord amb el seu ús. Podrà revocar el consentiment i obtenir més informació consultant la nostra Política de cookies
Tornar
Recerca - Medicina | Revista 58

Lesions de Genoll a l'esport


L'articulació del genoll consta de diverses parts, com a ossos, cartílag, músculs, lligaments i tendons,o sigui que quan parlem d'una lesió de genoll, pot estar danyada o sobrecarregada qualsevol d'aquestes parts.

El genoll es troba enmig de tres ossos: la tíbia, el fèmur, i la ròtula que protegeix l'articulació. Els extrems dels ossos estan coberts de cartílag articular què actua com una espècie de coixí, impedint el fregament entre ells. En la part superior de la tíbia, uns coixinets addicionals de cartílag, denominats meniscs, ajuden a absorbir el pes del cos. Cada genoll té dos meniscs: l'intern (medial) i l'extern (lateral)

Músculs

Els músculs que hi ha al voltant del genoll inclouen el quàdriceps (un grup de quatre músculs situat en la part anterior de la cuixa) i l'isquiotibial, situat en la part posterior de la cuixa. El quàdriceps ajuda a estendre la cama, mentre que l'isquiotibial ajuda a flexionar el genoll mitjançant els seus respectius tendons.

Lligaments

Els lligaments són com a cables d'un teixit molt resistent que connecta ossos d'un costat de l'articulació, amb ossos o cartílags de l'altre costat articular, mantenint estable el genoll i ajudant a controlar el moviment lateral d'aquesta articulació impedint, per exemple, que es doblegui cap a enrere.

Tipus de lesions de genoll

Les principals causes de les lesions de genolls són la sobrecàrrega (provocada per la realització de moviments repetitius, com els què es realitzen en molts esports), les parades o girs bruscs i els cops directes al genoll. Les més freqüents són:

Esquinç o distensió de genoll
Els esquinços ocorren quan un lligament es distén o s'estripa en forçar els seus límits fisiològics. Els esquinços de genoll més freqüents són els que afecten als lligaments creuat anterior i/o lateral intern. Els esquinços més greus són aquells en els quals es produeix un trencament complet d'un o més lligaments. Els símptomes d'un esquinç de genoll inclouen un espetec o soroll sec en el genoll en el moment de la lesió, dolor que sembla procedir de l'interior del genoll, no poder carregar cap pes sobre la cama afectada, inflor acumulació de líquid darrere de la ròtula, inestabilitat del genoll o tendència a fallar en recolzar-la

La Distensió o desagarrament de músculs o tendons
Aquestes lesions es donen quan per un gest brusc, s'estripa parcial o completament un múscul o tendó. Les distensions i esquinçaments de genoll s'associen a símptomes similars als de l'esquinç així com a la possible aparició de blaus al voltant de l'àrea afectada.

Tendinitis
La tendinitis ocorre quan un tendó s'irrita o inflama. Les tendinitis solen estar provocades per sobrecàrrega. Una persona amb tendinitis pot tenir dolor o molèsties en caminar o en flexionar, estendre o elevar la cama.

Lesions de menisc
Les lesions de menisc són summament freqüents en les persones que practiquen esport, sobretot en aquells esports amb canvis bruscs de velocitat o direcció. Les lesions de menisc sovint ocorren juntament amb esquinços greus, sobretot els que afecten al lligament creuat anterior. Poden provocar molèsties, rigidesa i inflor en la part anterior del genoll. De vegades s'acumula líquid a l'interior del genoll (el que es coneix com a vessament articular).

Fractures i luxacions
Les fractures són ossos fissurats o trencats en dos o múltiples fragments, i se solen diagnosticar mitjançant radiografies. La luxació de ròtula ocorre quan aquesta es desplaça cap a un costat del genoll a causa d'un gir brusc, torçada, o a algun tipus d'impacte. Els símptomes inclouen inflor i molt dolor en la part anterior del genoll, i és possible que no es pugui caminar.

Lesions de cartílag
De vegades un trosset d'os o de cartílag s'estova o desgasta desprenent-se de l'extrem de l'os, la qual cosa provoca dolor crònic de genoll, els símptomes inclouen: dolor, inflor, incapacitat per estendre la cama, agarrotament i sensació de que el genoll s'ha quedat “travat” o “enganxat”. El tractament pot incloure mantenir el genoll en repòs, portar una escaiola durant un parell de mesos i de vegades una intervenció quirúrgica.


Prevenció

Intentar accelerar massa el procés de recuperació després d'una lesió i/o intervenció quirúrgica, pot exposar a futures lesions i allargar encara més el procés de recuperació. Cal seguir les instruccions que doni el metge i/o el fisioterapeuta i no arriscar la salut reprenent les activitats habituals abans que un professional de la salut doni el seu vistiplau.

Cal portar sempre l'equip de protecció adequat durant els entrenaments i les competicions.

Pel que fa als entrenaments, començar i acabar sempre amb exercicis d'escalfament i refredament respectivament, i recordar que s'ha d'anar augmentant la intensitat del programa d'entrenament gradualment. Augmentar de cop la intensitat o durada dels entrenaments pot provocar lesions per sobrecàrrega. Uns músculs forts i flexibles ajuden a subjectar i a protegir les articulacions.

Si solament es practica un esport, és important mantenir-se en forma i entrenar-se durant tot l'any encara que es faci amb menys intensitat que durant la temporada competitiva, així es tindrà menys probabilitats de lesió durant la temporada esportiva.

SALUT!!


Pep Chaparro (Fisioterapeuta)




+ Publicar el meu comentari
Cercar
Publicitat
Opinio online
comentaris Comentaris recents
Pitxi

Jóvens de Vilaplana

Crec que feia temps que no sorgia un grup de joves tan dinàmic, participatiu i que vetlli tant pels interessos de tota la nostra...

Josep Maria Garcia Abelló

Sobre els Bolets

Per a tots els afeccionats als bolets i a la bona literatura, els recomano aquest article de Mariona Quadrada sobre les espècies...

Josep Bigorra

Felicitats al Grup de jóvens

Sempre he trobat molt poc graciós això d'escriure en anònim, així que no costa res donar la cara. Les coses clares, des del primer...

Un Que Contrasta Les Notícies

Felicitats al Grup de jóvens

Ahir, tot molt bé, però no pengen tantes medalles. M'ha arribat de fons oficials que l'alcalde i demés perslonal de l'ajuntamen,t a...

Miguel y Espe

El títol, posa-li tu

Moltes felicitats pel vostre bon fer en aquest meravellós *rinconcito* on amb tant afecte se'ns tracta i se'ns alimenta. Una abraçada

Albert Aragonès

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Gràcies per l'elogi, Pitxi. Trobo que el format web d'aqueixa mena de treballs és ideal i és millor que reserveu el paper per als...

Pitxi

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

A nivell de vàlua filològica, sens dubte, és un dels millors articles que s'ha publicat a Lo Pedris des de que al 2000 va sorgir a la...

Eladi Huguet Salvat

La cançó del vell Cabrés

Com podreu veure l'últim alcalde que signa el manifest és el de Vilaplana, l'amic Tomas Bigorra.

Albert Aragonès

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Prova de posar-te en contacte amb l'editorial: http://www.pragmaedicions.com/

Josep Ma.Fernando Villasevil Escofet

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Me encantaria moltissim poguer adquirir el llibre Flames de Teia (Jaume Marine) no se a quina botiga a on ho puc trovarlo. Visc a Londres...

Eduard (lamussara.org)

El Senglar (II part)

Una molt bona iniciativa!! Esperem que el temps acompanyi.

Jaume Queralt

El cultiu casolà de la gírgola (II Part)

Veure el video de Jaume Queralt

Joan Mº Rius Serra

L'optimisme com a virtut

Benvolguts, com a descendent de La Mussara ( des de 1694 ) m’agradaria saber si hi ha alguna recerca feta, referent a la població...

Sergi

Apunts sobre el teatre

Pregunto,,,,,,,,,,¿¿¿¿¿¿¿ a dia d'avui 20 de juny del 2009, s'ha fet alguna cosa????, perque la conexiò que continuem tenin tots...

Salvador Juanpere

Han de passar vint dies

Estimat Eladi: T’agraeixo el comentari aquest de l’acte de presentació del llibre al Centre d’Art Santa Mònica d’ahir, i...

Eladi Huguet Salvat

De llibres

Salvador et felicito. El teu enginy no para. Sempre tens la motivació necessària i adequada. És veu palesament que has...

Raquel

El carrer de la fe

Ja veig que m'hauré de tornar a donar d'alta al FaceBoock... Gràcies, sergi.

Raquel

Lo català de Vilaplana: l'article definit LO [lu] (1)

Sembla que ja ha començat la campanya electoral per les europees, encara que sigui de manera soterrada...

Eladi Huguet Salvat

L'optimisme com a virtut

Hola Sergi: Magnífic el blog de La Mussara. He de fer-te unes petites observacions. L'oncle Ambròs es deia AGUSTENCH i HUGUET i es...

Eladi Huguet Salvat

Contes reciclats

La iniciativa portada a terme per l'Ajuntament de Vilaplana de donar vida i color al poble de La Mussara, no d'un simple llogaret,...

Raquel

L'equip de govern diu no a la dimissió del subdelegat

Coincideixo totalment amb el comentari anterior.

elsemanaldetarragona

Lo català de Vilaplana: l'article definit LO [lu] (1)

me parece muy bien esa propuesta. ¿porque no hacen ustedes lo mismo en el gobierno tripartito de la generalitat de catalunya?

Eduard

Exposició sobre el poema d’Eduardo Galeano “Los Nadies”

Fa una mica de "cosa" això d'opinar així en públic, però suposo que és cosa de la primera vegada només. Per la meva part espero...

Eduard

L'equip de govern diu no a la dimissió del subdelegat

Trobo una gran idea la col·locació de tots els rètols que esmenteu, com homenatge a la gent que hi va viure i per preservar la...

Raquel

Presentació de l'agenda llatinoamericana i mundial 2001

Docns mira, ara sí que no estem gaire d'acord. Trobo que l'insult és una cosa totalment innecessària, que diu molt poc a favor de qui...

Articles recents
La nostra gent, Efemèrides, Portada

Celebracions d'aniversaris

Aquest estiu, tres Collites o Quintes han celebrat l'aniversari. Les nascudes i els...
La nostra gent, Portada

Lo Pedrís pel Món

L'Abel, la Marina, l'Elna i el Pol, al Castell de Neuschwanstein, a Baviera (Alemanya)...
Recerca, Natura, Portada

Els moixons del terme: ABELLEROLA

Abellerola / Abellerol (Merops apiaster) Autor foto: Josep M. Toset
Què passa, Notícies, Portada

EL PULS'METRE

Puja 1- El Grup de Joves, que junts i cohesionats, han organitzat esdeveniments populars...
La nostra gent, Records, Portada

Llegint Lo Pedrís

Al cap de poc d'haver passat a repartir la revista número 88 de Lo Pedrís, al...
Què passa, Activitats, Portada

Sopar popular de final d'estiu

El Grup de Jóvens hem tornat a organitzar el Sopar popular de final d'estiu, a la...
Què passa, Activitats, Portada

MUSSART, 6 d'agost de 2022

En el marc d'un espai únic, a la Mussara, envoltats de natura i d'història...
La nostra gent, Homenatges, Portada

Vilaplanenca de l€any 2022. Matilde.

Enguany no hi ha hagut debat! Ni l’any passat, ni l’anterior! Com ja sabeu,...
Què passa, Recerca, Notícies, Portada

A veure si saps on és?

A Lo Pedrís, núm. 88, va sortir el pany de la porta del número 31 del Carrer...
Què passa, Activitats, Portada

El Camp de Treball del 2022

Aquest estiu, del 24 de juliol al 7 d'agost, hem tingut el 3r Camp de Treball de joves, que...
Recerca, Natura, Portada

Les Encantades o Montserratines

El Solsonès és una comarca que tendim a oblidar quan parlem d'excursionisme i,...
Recerca, Cuina, Portada

Caragols dolços i coents

Aquesta vegada, és un avi, el Salvador Simó, que comparteix amb Lo Padrís un...
Opinió, Editorial, Butlletins, Portada

Lo Pedris 89 (octubre 2022)

Quo Vadis , Vilaplana? Quin projecte de futur planifiques pels teus convilatans? Vilaplana,...
Història, Història local, Masos, Portada

Ca l'Esteve

ALTRES NOMS: SITUACIÓ Formava part conjuntament amb Cal Gravat, Ca la Puça i...
Història, Història local, Masos, Portada

Cal Cassoles

ALTRES NOMS: Anteriorment, la casa s’havia conegut com: Cal Josepet, Cal Mion i Cal...
Què passa, Notícies, Portada

La Vall SoStenible: Comunitat Energètica Local (CEL)

La major part de l'energia que es consumeix a Europa prové de les energies...
Què passa, Notícies, Música, Portada

El 2 de juliol de 2022, a l'Hort del Savall

Concert de la Marina Rossell, a la tarda (reprogramat) Projecció d'Alcarràs,...
Recerca, De cinema, Portada

La Guerra Freda VI - La fi

El destí, sempre capriciós, ha volgut que aquesta sèrie que ha relacionat...
Què passa, Activitats, Música, Teatre, Portada

Les formigues continuen el seu camí estiuenc

Nova edició del cicle Camí de formiga Camí de formiga va néixer...
La nostra gent, Entrevistes, Portada

Entrevistem al Pep Mateu, ciclista

El Pep somriu, tranquil. Enguany ha estat un bon any per a ell. Aquest juliol va participar en el...
La nostra gent, Què passa, Efemèrides, Activitats, Música, Portada

Vilaplana Ressona-4

Lo Pedrís sempre ha mirat per treballar fort per la cultura. D’alguna manera o altra...
Què passa, Activitats, Portada

Cinema a la Fresca

La proposta que es vol fer del Cinema a la Fresca és molt senzilla: trobar una excusa per...
Literatura, Narrativa, Portada

El noi de la targeta

El noi de la targeta porta pantalons curts, d’aquests esportius de cotó, foscos,...
Història, Història local, Portada

Campanar, Campanes, Campaner, Campanada, Campanilles...

Etimològicament, campana ve del llatí campaña, gentilici de Campània,...
Recerca, Cuina, Portada

Un menú de Festa Major, diferent

No agrada cuinar a tothom, però tots sabem que sense menjar no podem pas viure; per tant...
Què passa, Activitats, Portada

Cinefòrum a la fresca

Tercer estiu de projeccions pel debat al Casal. L’11 d’agost vam inaugurar amb...
Què passa, Notícies, Portada

Juliol solidari, a Vilaplana

Mulla't per l'Esclerosi múltiple (17 de juliol de 2022) Diumenge al...
Literatura, Assaig, Portada

Una veta d'esperança

Ell no va ser a temps de marxar. Com molts altres de la seva mena, viu clavat a terra. Plantats...
Què passa, Activitats, Notícies, Jubilats, Portada

El Sopar de l'Associació de Jubilats de Vilaplana

El passat dia 20 d'agost, l'Associació de Jubilats i Pensionistes de Vilaplana va...
Literatura, Lingüística, Portada

La mort secreta de les paraules

La segona paraula d’aquesta secció, encampar, aparentment, contradiu la...