Accepto
Aquest web utilitza la cookie _ga propietat de Google Analytics, persistent durant 2 anys, per habilitar la funció de control de visites úniques amb la finalitat de facilitar-li la navegació pel lloc web.
Si continua navegant considerem que està d'acord amb el seu ús. Podrà revocar el consentiment i obtenir més informació consultant la nostra Política de cookies
Tornar
Recerca - Medicina | Revista 58

Lesions de Genoll a l'esport


L'articulació del genoll consta de diverses parts, com a ossos, cartílag, músculs, lligaments i tendons,o sigui que quan parlem d'una lesió de genoll, pot estar danyada o sobrecarregada qualsevol d'aquestes parts.

El genoll es troba enmig de tres ossos: la tíbia, el fèmur, i la ròtula que protegeix l'articulació. Els extrems dels ossos estan coberts de cartílag articular què actua com una espècie de coixí, impedint el fregament entre ells. En la part superior de la tíbia, uns coixinets addicionals de cartílag, denominats meniscs, ajuden a absorbir el pes del cos. Cada genoll té dos meniscs: l'intern (medial) i l'extern (lateral)

Músculs

Els músculs que hi ha al voltant del genoll inclouen el quàdriceps (un grup de quatre músculs situat en la part anterior de la cuixa) i l'isquiotibial, situat en la part posterior de la cuixa. El quàdriceps ajuda a estendre la cama, mentre que l'isquiotibial ajuda a flexionar el genoll mitjançant els seus respectius tendons.

Lligaments

Els lligaments són com a cables d'un teixit molt resistent que connecta ossos d'un costat de l'articulació, amb ossos o cartílags de l'altre costat articular, mantenint estable el genoll i ajudant a controlar el moviment lateral d'aquesta articulació impedint, per exemple, que es doblegui cap a enrere.

Tipus de lesions de genoll

Les principals causes de les lesions de genolls són la sobrecàrrega (provocada per la realització de moviments repetitius, com els què es realitzen en molts esports), les parades o girs bruscs i els cops directes al genoll. Les més freqüents són:

Esquinç o distensió de genoll
Els esquinços ocorren quan un lligament es distén o s'estripa en forçar els seus límits fisiològics. Els esquinços de genoll més freqüents són els que afecten als lligaments creuat anterior i/o lateral intern. Els esquinços més greus són aquells en els quals es produeix un trencament complet d'un o més lligaments. Els símptomes d'un esquinç de genoll inclouen un espetec o soroll sec en el genoll en el moment de la lesió, dolor que sembla procedir de l'interior del genoll, no poder carregar cap pes sobre la cama afectada, inflor acumulació de líquid darrere de la ròtula, inestabilitat del genoll o tendència a fallar en recolzar-la

La Distensió o desagarrament de músculs o tendons
Aquestes lesions es donen quan per un gest brusc, s'estripa parcial o completament un múscul o tendó. Les distensions i esquinçaments de genoll s'associen a símptomes similars als de l'esquinç així com a la possible aparició de blaus al voltant de l'àrea afectada.

Tendinitis
La tendinitis ocorre quan un tendó s'irrita o inflama. Les tendinitis solen estar provocades per sobrecàrrega. Una persona amb tendinitis pot tenir dolor o molèsties en caminar o en flexionar, estendre o elevar la cama.

Lesions de menisc
Les lesions de menisc són summament freqüents en les persones que practiquen esport, sobretot en aquells esports amb canvis bruscs de velocitat o direcció. Les lesions de menisc sovint ocorren juntament amb esquinços greus, sobretot els que afecten al lligament creuat anterior. Poden provocar molèsties, rigidesa i inflor en la part anterior del genoll. De vegades s'acumula líquid a l'interior del genoll (el que es coneix com a vessament articular).

Fractures i luxacions
Les fractures són ossos fissurats o trencats en dos o múltiples fragments, i se solen diagnosticar mitjançant radiografies. La luxació de ròtula ocorre quan aquesta es desplaça cap a un costat del genoll a causa d'un gir brusc, torçada, o a algun tipus d'impacte. Els símptomes inclouen inflor i molt dolor en la part anterior del genoll, i és possible que no es pugui caminar.

Lesions de cartílag
De vegades un trosset d'os o de cartílag s'estova o desgasta desprenent-se de l'extrem de l'os, la qual cosa provoca dolor crònic de genoll, els símptomes inclouen: dolor, inflor, incapacitat per estendre la cama, agarrotament i sensació de que el genoll s'ha quedat “travat” o “enganxat”. El tractament pot incloure mantenir el genoll en repòs, portar una escaiola durant un parell de mesos i de vegades una intervenció quirúrgica.


Prevenció

Intentar accelerar massa el procés de recuperació després d'una lesió i/o intervenció quirúrgica, pot exposar a futures lesions i allargar encara més el procés de recuperació. Cal seguir les instruccions que doni el metge i/o el fisioterapeuta i no arriscar la salut reprenent les activitats habituals abans que un professional de la salut doni el seu vistiplau.

Cal portar sempre l'equip de protecció adequat durant els entrenaments i les competicions.

Pel que fa als entrenaments, començar i acabar sempre amb exercicis d'escalfament i refredament respectivament, i recordar que s'ha d'anar augmentant la intensitat del programa d'entrenament gradualment. Augmentar de cop la intensitat o durada dels entrenaments pot provocar lesions per sobrecàrrega. Uns músculs forts i flexibles ajuden a subjectar i a protegir les articulacions.

Si solament es practica un esport, és important mantenir-se en forma i entrenar-se durant tot l'any encara que es faci amb menys intensitat que durant la temporada competitiva, així es tindrà menys probabilitats de lesió durant la temporada esportiva.

SALUT!!


Pep Chaparro (Fisioterapeuta)




+ Publicar el meu comentari
Cercar
Publicitat
Opinio online
comentaris Comentaris recents
Pitxi

Jóvens de Vilaplana

Crec que feia temps que no sorgia un grup de joves tan dinàmic, participatiu i que vetlli tant pels interessos de tota la nostra...

Josep Maria Garcia Abelló

Sobre els Bolets

Per a tots els afeccionats als bolets i a la bona literatura, els recomano aquest article de Mariona Quadrada sobre les espècies...

Josep Bigorra

Felicitats al Grup de jóvens

Sempre he trobat molt poc graciós això d'escriure en anònim, així que no costa res donar la cara. Les coses clares, des del primer...

Un Que Contrasta Les Notícies

Felicitats al Grup de jóvens

Ahir, tot molt bé, però no pengen tantes medalles. M'ha arribat de fons oficials que l'alcalde i demés perslonal de l'ajuntamen,t a...

Miguel y Espe

El títol, posa-li tu

Moltes felicitats pel vostre bon fer en aquest meravellós *rinconcito* on amb tant afecte se'ns tracta i se'ns alimenta. Una abraçada

Albert Aragonès

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Gràcies per l'elogi, Pitxi. Trobo que el format web d'aqueixa mena de treballs és ideal i és millor que reserveu el paper per als...

Pitxi

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

A nivell de vàlua filològica, sens dubte, és un dels millors articles que s'ha publicat a Lo Pedris des de que al 2000 va sorgir a la...

Eladi Huguet Salvat

La cançó del vell Cabrés

Com podreu veure l'últim alcalde que signa el manifest és el de Vilaplana, l'amic Tomas Bigorra.

Albert Aragonès

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Prova de posar-te en contacte amb l'editorial: http://www.pragmaedicions.com/

Josep Ma.Fernando Villasevil Escofet

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Me encantaria moltissim poguer adquirir el llibre Flames de Teia (Jaume Marine) no se a quina botiga a on ho puc trovarlo. Visc a Londres...

Eduard (lamussara.org)

El Senglar (II part)

Una molt bona iniciativa!! Esperem que el temps acompanyi.

Jaume Queralt

El cultiu casolà de la gírgola (II Part)

Veure el video de Jaume Queralt

Joan Mº Rius Serra

L'optimisme com a virtut

Benvolguts, com a descendent de La Mussara ( des de 1694 ) m’agradaria saber si hi ha alguna recerca feta, referent a la població...

Sergi

Apunts sobre el teatre

Pregunto,,,,,,,,,,¿¿¿¿¿¿¿ a dia d'avui 20 de juny del 2009, s'ha fet alguna cosa????, perque la conexiò que continuem tenin tots...

Salvador Juanpere

Han de passar vint dies

Estimat Eladi: T’agraeixo el comentari aquest de l’acte de presentació del llibre al Centre d’Art Santa Mònica d’ahir, i...

Eladi Huguet Salvat

De llibres

Salvador et felicito. El teu enginy no para. Sempre tens la motivació necessària i adequada. És veu palesament que has...

Raquel

El carrer de la fe

Ja veig que m'hauré de tornar a donar d'alta al FaceBoock... Gràcies, sergi.

Raquel

Lo català de Vilaplana: l'article definit LO [lu] (1)

Sembla que ja ha començat la campanya electoral per les europees, encara que sigui de manera soterrada...

Eladi Huguet Salvat

L'optimisme com a virtut

Hola Sergi: Magnífic el blog de La Mussara. He de fer-te unes petites observacions. L'oncle Ambròs es deia AGUSTENCH i HUGUET i es...

Eladi Huguet Salvat

Contes reciclats

La iniciativa portada a terme per l'Ajuntament de Vilaplana de donar vida i color al poble de La Mussara, no d'un simple llogaret,...

Raquel

L'equip de govern diu no a la dimissió del subdelegat

Coincideixo totalment amb el comentari anterior.

elsemanaldetarragona

Lo català de Vilaplana: l'article definit LO [lu] (1)

me parece muy bien esa propuesta. ¿porque no hacen ustedes lo mismo en el gobierno tripartito de la generalitat de catalunya?

Eduard

Exposició sobre el poema d’Eduardo Galeano “Los Nadies”

Fa una mica de "cosa" això d'opinar així en públic, però suposo que és cosa de la primera vegada només. Per la meva part espero...

Eduard

L'equip de govern diu no a la dimissió del subdelegat

Trobo una gran idea la col·locació de tots els rètols que esmenteu, com homenatge a la gent que hi va viure i per preservar la...

Raquel

Presentació de l'agenda llatinoamericana i mundial 2001

Docns mira, ara sí que no estem gaire d'acord. Trobo que l'insult és una cosa totalment innecessària, que diu molt poc a favor de qui...

Articles recents
La nostra gent, Homenatges, Records, Portada

Comiat

Despedir-se d'algú mai és fàcil i més encara si és una...
Què passa, Recerca, Entitats, Notícies, Portada

8M Dia de la Dona

A Vilaplana hem celebrat el Dia Internacional de les Dones. Al migdia, als Rentadors, hem...
Què passa, Activitats, Portada

HIST'RIES DE MUSSAGATS 3

Quina peresa de tornar-me a posar a recordar i explicar coses, ara que ja fa tant de fred i...
Recerca, De cinema, Portada

Catifes vermelles

Després de la quietud pandèmica sembla que es reprenen amb normalitat les...
La nostra gent, Entrevistes, Portada

ENTREVISTA a Josep M. Puche Fontanilles, arqueòleg.

“Amb les excavacions de la Mussara, van poder més les ganes i el sentiment que la...
Què passa, Història, Notícies, Portada, Fem memòria

Presentació del llibre de la Núria Aragonès Maigí: EL FOT'GRAF TORTOSÍ DE MAUTHAUSEN

Lo Pedrís va organitzar la presentació del llibre El fotògraf...
La nostra gent, Efemèrides, Records, Portada

Entre bambolines

Àvia... avui vull dir coses que poden ser difícils d'entendre......
Recerca, Cuina, Portada

Magnòlia

Magnòlia Ingredients: 1 litre d'Anís 1 Canutet petit de...
Recerca, Cuina, Portada

Porc senglar al vi negre

El juliol de 1996, la Maria Rufina, la Nati i la Mei, amb motiu de la Primera Setmana Cultural i...
La nostra gent, Homenatges, Records, Portada

Gràcies, Maria!

Vist amb la perspectiva del temps... quin goig aquell grup de veïns i veïnes del que la...
Què passa, Notícies, Portada

Pulsòmetre

PUJA: La renovació de la Font del Carrer Major. Cal valorar i destacar...
Què passa, Activitats, Portada

Berenar benèfic per Ucraïna

Què passa, Notícies, Portada

Viatge a Ucraïna

Tot va començar amb un missatge de WhatsApp “Open Europe a Reus necessita mans per...
Què passa, Recerca, Esports, Natura, Portada

Montsant aeri

Només és casualitat que en aquesta excursió se surti, precisament, de...
Què passa, Notícies, Portada

Finalitzen les obres de consolidació de l€església de Sant Salvador de la Mussara

A mitjans de març, van finalitzar les obres de consolidació de...
Què passa, Notícies, Portada

L€Ajuntament de Vilaplana presenta als veïns i veïnes l€informe de mig mandat

El passat divendres, 21 de gener, l’equip de govern de l’Ajuntament de Vilaplana va...
Opinió, Cartes a Lo Pedrís, Portada

Dissort o negligència

Avui, vigília de Nadal, hem passat per l’hospital. Transport amb ambulància,...
Què passa, Notícies, Portada

Sant Sebastià: Vermut

Què passa, Notícies, Portada

Sant Sebastià: Glaw Mag Albert

Què passa, Notícies, Portada

Sant Sebastià: Esmorzar i Bitlles

Què passa, Notícies, Portada

Sant Sebastià: Titelles

Què passa, Notícies, Portada

Vilaplana solidària: La Marató 2021

Enguany, hem tornat a recaptar diners per la Marató amb les entrades solidàries...
Què passa, Activitats, Portada

Tardes nadalenques

La nostra gent, Records, Portada

Obrint pas

Corria la primavera del 2000, quan va sorgir la iniciativa d’impulsar una nova revista pel...
Opinió, Editorial, Portada

Lo Pedrís 87 (abril 2022)

Al segle XX, els anys 20, els van anomenar “Els Feliços Vint”, i ho van ser...
La nostra gent, Què passa, Recerca, Notícies, Natura, Portada

El futur Parc Natural de les Muntanyes de Prades

L'espai natural de les Muntanyes de Prades és un extens espai protegit, amb una...
La nostra gent, Què passa, Literatura, Efemèrides, Activitats, Notícies, Música, Poemes, Portada

Per Nadal, recitem i cantem (Segona Edició)

Encara que la data, l’hora i el temps no hi ajuden massa, hem de dir que la Segona...
Què passa, Notícies, Portada

Trenta anys fent de metge a Vilaplana

Ja han passat dos mesos i mig des que vaig deixar de fer de metge a Vilaplana. De fet, ni a...
Què passa, Notícies, Portada

Paraules del regidor de Sanitat, Jordi Sànchez Benet, adreçades al metge

Bon dia. Benvingudes i benvinguts. Gràcies per venir. Avui ens hem aplegat...
La nostra gent, Què passa, Homenatges, Notícies, Portada

Comiat a Josep Sabaté Mestre, metge de Vilaplana

Vilaplana ha volgut acomiadar el seu metge, en un acte destacat de la Festa Major de Sant...