Què passa - Notícies | Revista 96

Endavant, convivint en actitud positiva. La vellesa.

Sabíeu que la ment és més flexible del que imaginem? Desenes d'investigacions demostren que la nostra ment pot determinar la nostra vida i el nostre comportament en general. El pensament positiu és clau per viure una vida feliç i tranquil·la. El pensament positiu és el millor que es pot fer per superar els moments difícils i per ajudar-nos a aconseguir les nostres metes i objectius. Per aquesta raó, cal que cada dia, exercitem el nostre cervell per activar la positivitat que tenim dins.

És molt important veure el costat bo de les coses. L'actitud que adoptem davant la vida repercuteix directament en el nostre estat anímic, en la salut i en l'autoestima.

Aquesta vida està plena de distraccions, de persones per a xerrar o sortir a prendre una mica d'aire fresc de tant en tant. Podem fer meditacions diàries, agrair el que tenim i portar les coses amb un enfocament més assertiu. Aquestes són les recomanacions bàsiques de qualsevol professional de l’àmbit geriàtric, mèdic o psiquiàtric que vulgui que la gent gran, o de qualsevol edat, portin una vida millor.

Quan s'ha aconseguit certa edat, el més aconsellable és tractar de relaxar-se i de mantenir un pensament positiu, en la mesura del possible. I encara que és cert que amb l'edat poden arribar certes dificultats de salut, i el que abans era habitual ara és difícil de fer, conservar una actitud positiva és clau per a la qualitat de vida. Cal intentar intensificar més la gestió de pensaments tòxics i deixar enrere centenars d’experiències que ens han marcat moltíssim i que, si no sabem com afrontar-les adequadament, ens poden crear estats d’estrès, d'ansietat i de negativitat.

Com treballem el pensament positiu en la Tercera Edat.

Una cosa tan senzilla com: riure i pensar de forma optimista.

Per què? Doncs perquè és fonamental tenir la ment ocupada en pensaments positius. Això ajuda al bon funcionament del cos humà i augmenta la longevitat.

Beneficis del pensament positiu en la tercera edat:

Millora el benestar físic i mental de la persona gran.
Millora l'estat anímic i l'autoestima.
Major resistència del sistema immunitari.
Redueix el risc d'estrès, ansietat, depressió i distímia.
Redueix el risc de malalties cardiovasculars i demència.
Augmenta la qualitat de vida.
Augmenta l'esperança de vida.

A més, tenir cura de la vida familiar i social també és primordial. Les relacions familiars i socials aporten equilibri a la ment de les persones grans i fomenten un esperit positiu. Gràcies a l’ús de les tecnologies poden mantenir el contacte amb les persones que aprecien o que els uneix algun vincle; feina, esplai, veïnatge, família...

El secret per evitar tenir pensaments negatius és, en primer lloc, l'autovaloració i l'autoestima. Si hi ha dubtes en les capacitats pròpies, es corre el risc de viure menyspreant-se constantment i arribar a ser molt exigents amb si mateixos. Creure que sí, que es poden aconseguir fites insòlites encara, malgrat l'edat, és la millor manera per començar el canvi que portarà a una vida més sana i a una vellesa molt més perllongada.

Altres factors que ajudaran el pensament positiu de la gent gran són:

L'activitat mental:
- Mantenir la memòria activa amb activitats intel·lectuals i treballs que exercitin la ment, si pot ser activitats o accions que tinguin utilitat.
Proposar un objectiu per a cada dia: farà que canviïn actituds negatives i que es faciliti aconseguir-ho.
- L’activitat mental és essencial per a tenir cura de la salut mental i prevenir el deteriorament cognitiu produït per l'edat.
Combatre l'estrès: a través dels consells dels nostres professionals. Des de la Gerontologia s’ha pogut demostrar l'estreta relació entre envelliment i estrès. Per això, s’aconsella a treballar molt la respiració, relaxació i altres tècniques que ajudin a trobar, mantenir l’estat de calma.
- Cal aprofitar els avantatges que els dona la vida i deixar de banda els desavantatges. És important no malgastar el temps ni compadir-se, això fa que ens sentim pitjor.
Centrem esforços en el que més ens agrada, que aprenguem a avançar, a estimar, a sentir-se bé a poc a poc... i allunyar-nos de sentiments frustrants.

Cal aprendre dels temps viscuts, del passat, no quedar-se ancorat en ell, ja que és una cosa que limita el futur. Situar-nos en l'aquí i ara, ahir és passat i demà futur. L'avui és el que podem gestionar, intentant cada dia viure en harmonia i amb responsabilitat.

"La investigació sobre el cervell humà demostra que mai deixem d'aprendre. Sempre que ho necessita, el cervell canvia i s'adapta. Per això, ens hem de considerar-aprenents per a la resta de la nostra vida".

"PERQUÈ UN PETIT PENSAMENT POSITIU AL MATÍ POT CANVIAR TOT EL TEU DIA".

Lídia Lafarga
Gerontòloga Social
Treballadora Social
Màster en Neuropsicologia Clínica
Docent

Lídia Lafarga

+ Publicar el meu comentari

Per a enviar comentaris es necessari estar registrat

Cercar

Publicitat

Comentaris recents

24/10/2013 Pitxi

21/12/2025Passatemps, Portada

Endavant, convivint en actitud positiva. La vellesa.

Nou usuari

Usuari registrat