Medicina | Revista 2013/06/2005
Viatja amb salut! Normes i consells per als viatgers internacionals
D’uns anys ençà la gent viatja a destins més exòtics.Per gaudir plenament de l’ estada cal no oblidar una sèrie de precaucions.Alhora que et prepares l’equipatge no t’oblidis dels aspectes sanitàris.
Es recomana una visita prèvia al metge per avaluar l’ estat de salut.Si estàs prenent algun medicament assegura’t que el pots trobar en el país on vas o porta’n en quantitat suficient.
Cal desposar d’una assegurança mèdica adecuada al tipus de viatge.
Emporta’t roba de fibres naturals (cotó, lli), lleugera, còmoda, de colors clars, màniga llarga i pantaló llarg. El calçat serà ample per evitar les butllofes per fricció i de material transpirable per infecccions per fongs.Haurà de cobrir el peu,(cal endur-se’n un parell de recanvi).
No t’oblidis de les ulleres de sol, la gorra i la crema de protecció solar total.
L’aigua
Pot transmetre malalties infeccioses.
Beu-ne sempre d’ envasada i que te l’obrin davant teu .Rebutja els glaçons que podrien estar preperats amb aigua contaminada.
Renta’t les dents amb aigua potable
Els aliments
No mengis aliments crus o semicuits(amanides, carn, peix,verdures, marisc)
Evita menjar fruita sense pelar
No consumeixis llet ni derivats sense garantia higiènica o bullir-la 15 min
Cal que vagis amb compte amb la rebosteria i gelats per la seva fácil contaminació
El cafè i les infusions, per la temperatura a què es sotmeten tenen una seguretat més gran
Evita les begudes o sucs no embotellats.
Procura evitat els aliments dels llocs ambulants.No reuneixen garanties suficients.
Evita maioneses, cremes.
Altres precaucions
Evita el contacte amb qualsevol tipus d’ animal, fins i tot els domèstics.
Evita el bany en rius i llacs o informa’t del seu risc.
No caminis mai descalç i vigila on trepitges.
Pel que fa a les malalties de transmisió sexual el perservatiu és el mitjà que ofereix més seguretat.
Vacunes que t'has de posar
Atès que la vacunació dependrà del teu estat vacunal previ, del lloc on vagis i sobretot del temps que disposis entre l’ administració i l’ inici del viatge, la prescripció l’han de fer els metges dels centres internacionals de vacunació, después d’una consulta personalitzada.
ALGUNES VACUNES ASSOLEIXEN EL SEU EFECTE AL CAP D’UNS 15 DIES O D’UN MES.CAL TENIR-HO EN COMPTE!
Una malaltia molt estesa a tots els països tropicals és el paludisme, que pot resultar greu.És per això que cal prevenir el contagi amb quimioprofilaxi i mesures que evitin la picada del mosquit transmisor.
La síndrome de la classe turista
O síndrome de la classe econòmica, com l’anomenen al Japó, deu el seu nom al poc espai existent entre els seients d’ aquesta zona de l’ avió,on els passatgers romanen moltes hores asseguts.Aquesta immobilitat perjudica la circulació sanguínea i pot ocasionar la formació de coàguls a les venes de les cames.
Pot afectar a qualsevol persona, encara que gaudeixi d’ un bon estat de salut i practiqui esport de forma habitual.
No obstant això, existeixen certs col.lectius amb més factors de risc:
Persones grans
Dones embrassades
Persones obeses
Fumadors
Dones que prenen anticonceptius orals
Persones que pateixen malalties cardiovasculars, així com aquelles que hagin patit
episodis de trombosis
Precaucions a tenir en compte quan un vol dura més de 4 hores
Moure les cames a intervals regulars, com a mínim una vegada cada hora.
Estirar els braços i les cames en el propi seient.
Realitzar algun exercici senzill, com per exemple aixecar la punta del peu de forma enèrgica i moure els dits durant segons, recolzant el taló a terra.Posteriorment, realitzar l’ exercici a la inversa.
Aixecar-se de tant en tant.
No col.locar equipatge sota l’ espai del seient davanter.
No dormir en posicions incòmodes o amb les cames creuades.
Vestir amb roba elàstica que faciliti la circulació.
No ingerir fàrmacs hipnòtics ni inductors del son.
Beure abundant líquid( aigua)
Evitar les begudes alcohòliques.
No prendre te ni cafè.
Si no existiesen contraindicacions,pendre un comprimit d’ aspirina abans d’iniciar el vol.
Farmaciola que m’ he d’ endur
Has de tenir en compte la durade del viatge.Porta la teva medicació en quantiat suficient.
Material de cura: antisèptics tòpics, gases, benes,esparadrap, tisores,pinces, termòmetre,xeringues d’un sol ús.
Analgèsics/antitèrmics, antiàcids,antibiòtics, antidiarreics,laxants,antifúngics tòpics, antial.lèrgics, repelent d’insectecs, antiinflamatori d’ús tòpic, crema de protecció solar, productes per tractar l’ aigua: hipoclorit i/o tintura de iode al 2%, medicació per rehidratació oral, medicació per a la prevenció del paludisme, si cal, mosquiteres.
Per una bona conservació dels medicaments vigila on deixes la farmaciola. La humitat i la calor poden alterar l’ estat del seu contingut.
NO OBLIDIS QUE:
Tot i haver tornat del viatge cal continuar prenent alguna medicació (paludisme).
CENTRE DE VACUNACIÓ INTERNACIONAL DE TARRAGONA
Serveis de Sanitat Exterior
Moll de Llevant, s/n
43071 tarragona
Tel:977 99 90 80
Horari: de´dilluns a divendres de 9 a 14 h.Consultar cita prèvia.
BON VIATGE!
M. Teresa Huguet
+ Publicar el meu comentari
Cercar
Publicitat
Comentaris recents
24/10/2013
Pitxi
Crec que feia temps que no sorgia un grup de joves tan dinàmic, participatiu i que vetlli tant pels interessos de tota la nostra...
17/10/2013
Josep Maria Garcia Abelló
Per a tots els afeccionats als bolets i a la bona literatura, els recomano aquest article de Mariona Quadrada sobre les espècies...
17/10/2013
Josep Bigorra
Sempre he trobat molt poc graciós això d'escriure en anònim, així que no costa res donar la cara. Les coses clares, des del primer...
13/10/2013
Un Que Contrasta Les Notícies
Ahir, tot molt bé, però no pengen tantes medalles. M'ha arribat de fons oficials que l'alcalde i demés perslonal de l'ajuntamen,t a...
08/09/2010
Miguel y Espe
Moltes felicitats pel vostre bon fer en aquest meravellós *rinconcito* on amb tant afecte se'ns tracta i se'ns alimenta. Una abraçada
06/01/2010
Albert Aragonès
Gràcies per l'elogi, Pitxi. Trobo que el format web d'aqueixa mena de treballs és ideal i és millor que reserveu el paper per als...
09/09/2009
Pitxi
A nivell de vàlua filològica, sens dubte, és un dels millors articles que s'ha publicat a Lo Pedris des de que al 2000 va sorgir a la...
05/09/2009
Eladi Huguet Salvat
Com podreu veure l'últim alcalde que signa el manifest és el de Vilaplana, l'amic Tomas Bigorra.
01/09/2009
Albert Aragonès
Prova de posar-te en contacte amb l'editorial: http://www.pragmaedicions.com/
01/09/2009
Josep Ma.Fernando Villasevil Escofet
Me encantaria moltissim poguer adquirir el llibre Flames de Teia (Jaume Marine) no se a quina botiga a on ho puc trovarlo. Visc a Londres...
06/08/2009
Eduard (lamussara.org)
Una molt bona iniciativa!! Esperem que el temps acompanyi.
18/07/2009
Jaume Queralt
Veure el video de Jaume Queralt
16/07/2009
Joan Mº Rius Serra
Benvolguts, com a descendent de La Mussara ( des de 1694 ) m’agradaria saber si hi ha alguna recerca feta, referent a la població...
20/06/2009
Sergi
Pregunto,,,,,,,,,,¿¿¿¿¿¿¿ a dia d'avui 20 de juny del 2009, s'ha fet alguna cosa????, perque la conexiò que continuem tenin tots...
10/06/2009
Salvador Juanpere
Estimat Eladi: T’agraeixo el comentari aquest de l’acte de presentació del llibre al Centre d’Art Santa Mònica d’ahir, i...
28/04/2009
Eladi Huguet Salvat
Salvador et felicito. El teu enginy no para. Sempre tens la motivació necessària i adequada. És veu palesament que has...
25/04/2009
Raquel
Ja veig que m'hauré de tornar a donar d'alta al FaceBoock... Gràcies, sergi.
25/04/2009
Raquel
Sembla que ja ha començat la campanya electoral per les europees, encara que sigui de manera soterrada...
18/04/2009
Eladi Huguet Salvat
Hola Sergi: Magnífic el blog de La Mussara. He de fer-te unes petites observacions. L'oncle Ambròs es deia AGUSTENCH i HUGUET i es...
17/04/2009
Eladi Huguet Salvat
La iniciativa portada a terme per l'Ajuntament de Vilaplana de donar vida i color al poble de La Mussara, no d'un simple llogaret,...
07/04/2009
Raquel
Coincideixo totalment amb el comentari anterior.
06/04/2009
elsemanaldetarragona
me parece muy bien esa propuesta. ¿porque no hacen ustedes lo mismo en el gobierno tripartito de la generalitat de catalunya?
26/03/2009
Eduard
Fa una mica de "cosa" això d'opinar així en públic, però suposo que és cosa de la primera vegada només. Per la meva part espero...
26/03/2009
Eduard
Trobo una gran idea la col·locació de tots els rètols que esmenteu, com homenatge a la gent que hi va viure i per preservar la...
15/03/2009
Raquel
Docns mira, ara sí que no estem gaire d'acord. Trobo que l'insult és una cosa totalment innecessària, que diu molt poc a favor de qui...
Articles recents
23/01/2024Història, Masos, Portada
SITUACIÓ
Casa aïllada. Toca al camí de les Tosques i és molt...
23/01/2024Història, Masos, Portada
ALTRES NOMS
La casa també era coneguda com a Ca la Roja.
SITUACIÓ...
20/01/2024Passatemps, Portada
PA I DROGUES
El mes passat Vilaplana es va despertar un dia trasbalsada per una...
17/01/2024Recerca, Cuina, Portada
És tradició per Nadal en moltes cases preparar una corona de Nadal. Aquesta vegada...
17/01/2024Entitats, Escola, Portada
Com cada any, els alumnes de l'escola Cingle Roig van celebrar la nostra entranyable...
17/01/2024La nostra gent, Notícies, Portada
Sembla ahir, però el 23 d’octubre va fer tres anys de la nostra primera...
17/01/2024Què passa, Activitats, Notícies, Portada
Podem observar diferents elements que indiquen que la consciència de la importància...
17/01/2024Què passa, Notícies, Portada
Hem pogut materialitzar un parell d'activitats que teníem pendents de feia temps:...
17/01/2024Què passa, Notícies, Portada
PUJA
Pugen els enllaços matrimonials.
Acabem aquest 2023 com un dels anys on...
17/01/2024Entitats, Jubilats, Portada
L'Associació de Jubilats i Pensionistes de Vilaplana, el diumenge 26 de novembre, vam...
17/01/2024La nostra gent, Homenatges, Portada
Homenatge a les àvies i als avis de més de 80 anys
Enguany, la Festa de la...
17/01/2024Què passa, Notícies, Portada
Avui, 25 de novembre, Dia internacional per a l’eliminació de la violència...
17/01/2024Què passa, Activitats, Portada
17/01/2024Què passa, Activitats, Portada
17/01/2024Què passa, Activitats, Portada
17/01/2024Què passa, Activitats, Portada
17/01/2024La nostra gent, Efemèrides, Portada
Genís Torres Aymamí
6 d'octubre de 2023
Bona nit a tothom,...
17/01/2024La nostra gent, Efemèrides, Portada
2022
Jordi Mariné Anguera 90 anys ...
17/01/2024La nostra gent, Efemèrides, Portada
Meritxell Miracle Gibert & Maurici Montané Gil ...
17/01/2024La nostra gent, Efemèrides, Portada
Jordi Olivan Torralba ...
17/01/2024Què passa, Recerca, Música, Medicina, Portada
La música és una excel·lent medicina per a l'ànima,...
17/01/2024Opinió, Articles, Portada
La situació de la COVID-19 va permetre albirar una crisi emergent d'un sistema que ha...
17/01/2024Recerca, De cinema, Portada
La contadora de películas , de la directora danesa Lone Scherfig i guió...
17/01/2024La nostra gent, Records, Portada
Fa poc més de mig any ens deixava l'Albert Ferré Huguet, conegut com...
17/01/2024Literatura, Lingüística, Portada
Es veu que, anys enrere, una dona del poble era coneguda com la fea (fèia) . Deixant de...
17/01/2024Què passa, Recerca, Esports, Natura, Portada
Tot i que a prop de Vilaplana no ens falta calcària ni passos interessants, aquest cop us...
17/01/2024Recerca, Casos i coses, Portada
A Lo Pedrís núm. 93, va sortir el pany d'una porta de les Darreres.
Era el...
17/01/2024La nostra gent, Entrevistes, Portada
Hem quedat amb el Dani Giraldo i l’Andrea Klinkert per tal que ens expliquin com va ser...
17/01/2024Opinió, Editorial, Butlletins, Portada
NO A LA GUERRA
Escoltant la Cançó del soldade t (Manel, 10 milles per...
12/11/2023Passatemps